Retningslinjer for aktivitet utendørs i kulden

Nå som gradestokken er godt inne på minussiden ønsker vi å komme med noen gode råd og tips i forbindelse med utendørsaktivitet.

  • Ha flere lag med klær og skift til etter trening. Det er bedre å kunne ta av seg et lag med klær enn å ikke ha muligheten til å ta på. Bruk gjerne tynne klær som ullundertøy og flis slik at bevegeligheten ikke hemmes. Etter trening er det greit å kunne skifte til nytt tøy så man ikke blir kald rett etter trening
  • Bruk garderoben. Garderobene er åpne og kan brukes til å skifte både før og etter trening. Da slipper man å skifte ute og starte treningen kald. NB! Ta med verdisaker fra garderoben etter bruk
  • Husk å drikke selv i kulden, men ikke ta for lange pauser. Unn deg gjerne en kopp varm kakao eller solbærtoddy etter trening!

Avlyst/alternativ trening:

I tilfeller med temperaturer ned mot -12 og/eller kald vind kan det være hensiktsmessig å avlyse treningen. Sjekk frigg.no dersom du er usikker på om treningen går som planlagt